99健康网(99.com.cn)7月18日消息，身无分文的四川资阳小伙刺卫权独自从成都抵达，经过杨家成欧元，7日具体化6晚360公里，回到重庆找工作。他的事迹被网友传到网上后，实体化哥哥开始在网上跑。对于交通便利的现代人来说，7日6夜走360公里的具体化型行驶似乎有点不可思议。

但是飙车是最简单、最经济的有氧新陈代谢运动。出门的时候出门，对楼上有电梯的城市人来说，特别安排时间锻炼，比平时给自己补一双运动鞋，有时间多走路要好。经常步行可以避免智力衰退和老年痴呆症，也有助于保持大脑的敏感。

每天至少走两个小时左右，老年痴呆症的复发可以推迟约6 ~ 8年，对保持心脏健康也有好处。步行去还有一些好处。第一，加强心肺功能。

长期坚决步行可以加强心肺功能，提高血液循环，预防动脉硬化等心血管疾病，发热等呼吸道疾病等。步行还可以增加荷尔蒙粘液，降低血压。坚决步行可以提高现代人运动严重不足的问题，控制血糖，预防糖尿病。

第二，减肥整形，保持良好的体形。步行是避免不必要脂肪的有效运动，可以增进消化液粘液，饭后步行可以减缓消化和吸收，帮助新陈代谢系统长时间工作。跑步有助于全身肌肉和肌腱运动，锻炼小腹、胫骨、小腿和结实的臀部，保持良好的体形。

第三，交朋友，拓展社交圈。不出门，不沉浸在与虚拟世界的网络世界中，进入家的你不会找到更精彩的世界。(萧伯纳，家人)你不会交更好的朋友，而是扩大自己的社交圈。

第四，与自然相似，减轻压力。现代生活的快节奏、低压力导致很多人患上忧郁症、焦虑等心理问题。

多变的阳光可以让我们进入心灵的阴霾，在青山绿水之间奔跑，解开肌腱，同时让心情舒畅。(威廉莎士比亚，哈姆雷特，希望如此)所以，等什么呢，脱下捏脚的高跟鞋和皮鞋，披上一双舒适的驾驶鞋，你就能和实体化型相得益彰了。(大卫亚设，北方执行部队。)。

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